Фитнес-клуб «X-Fit» на Мельникайте — сеть с бассейном, сауной и групповыми программами. Абонемент на месяц — 3500 рублей, на год — 28000 рублей. Клуб «World Class» на Республики — премиум-сегмент, 5000 рублей в месяц. «Мой Фитнес» на Просторной — бюджетный вариант, 2000 рублей в месяц. «Fizika» на Достоевского — 2500 рублей в месяц, есть детские секции. Все клубы предлагают пробное занятие бесплатно.
Бассейн «Дельфин» на Широтной — 4 дорожки по 25 метров. Разовое посещение — 300 рублей, абонемент на 8 занятий — 2000 рублей. Бассейн «Олимп» на Республики — 6 дорожек по 50 метров, олимпийский стандарт. Разовое — 400 рублей, абонемент на 12 занятий — 3500 рублей. Бассейн «Тюмень» на Мельникайте — 4 дорожки по 25 метров, теплая вода. Разовое — 250 рублей, абонемент на 8 занятий — 1500 рублей. Для детей до 3 лет — бесплатно.
Популярные групповые программы: йога (от 300 рублей за занятие), пилатес (от 350 рублей), аэробика (от 300 рублей), бокс (от 400 рублей), танцы (от 350 рублей). Расписание в большинстве клубов: утро 7:00-9:00, день 12:00-14:00, вечер 18:00-21:00. Абонемент на 8 групповых занятий — от 2000 рублей. Пробное занятие — бесплатно во всех клубах.
Тренажерный зал «Атлет» на Достоевского — 2000 рублей в месяц, 15000 в год. «Сила» на Мельникайте — 2500 рублей в месяц, 18000 в год. «Титан» на Республики — 3000 рублей в месяц, 22000 в год. Во всех залах: кардио-зона, свободные веса, тренажеры. Персональные тренировки — от 500 рублей за час. Залы работают с 6:00 до 23:00.
При выборе фитнес-клуба учитывайте: расположение (не дальше 15 минут от дома или работы), наличие бассейна (если важно), расписание групповых программ (должно совпадать с вашим свободным временем), стоимость (сравнивайте цену за одно занятие, а не за месяц). Обязательно сходите на пробное занятие. Проверьте чистоту раздевалок и душевых. Спросите о количестве человек в группе — оптимально 10-15 человек.
Бассейн Дельфин — группа для детей от 4 лет, 2 раза в неделю, 1500 рублей в месяц. Бассейн Олимп — школа плавания от 5 лет, 3 раза в неделю, 2000 рублей в месяц. Бассейн Тюмень — мама и малыш (от 1 года), 1200 рублей за 8 занятий. Группы до 8 детей. Тренеры — мастера спорта. Для детей с особыми потребностями — адаптивное плавание, бесплатно по направлению врача.
Годовой абонемент выгоднее месячного на 20-30 процентов. Например, X-Fit: месяц — 3500 рублей, год — 28000 рублей (экономия 14000). Скидки: студентам — 20 процентов, пенсионерам — 25 процентов, многодетным — 30 процентов. Корпоративные абонементы — скидка 15 процентов при покупке от 10 штук. Утренние тарифы (до 12:00) — скидка 30 процентов. Семейные абонементы (2 взрослых и ребенок) — скидка 15 процентов.
Для похудения эффективны: кардио-тренировки (бег, велосипед, плавание) — 3-4 раза в неделю по 40 минут. Силовые тренировки — 2-3 раза в неделю. Групповые программы (аэробика, зумба) — 2-3 раза в неделю. Плавание — 300-500 калорий за 30 минут. Бег — 300-400 калорий за 30 минут. Аэробика — 250-350 калорий за 30 минут. Оптимально: 2 кардио и 2 силовые и 1 групповая тренировка в неделю.
При выборе тренера проверьте: сертификат тренера (обязательно), опыт работы (от 3 лет), отзывы клиентов (в соцсетях или на сайте клуба), специализация (похудение, набор массы, реабилитация). Персональная тренировка — от 500 до 800 рублей за час. Групповая — от 300 рублей за занятие. Первое занятие с тренером — часто бесплатно. Хороший тренер составляет программу питания и тренировок, следит за техникой, корректирует нагрузку.
Для людей старше 60 лет есть специальные программы: аквааэробика (от 300 рублей за занятие), скандинавская ходьба (бесплатно в парках), йога для пожилых (от 350 рублей), лечебная физкультура (от 500 рублей). Клубы предоставляют скидки пенсионерам — 25 процентов. Утренние занятия — самые спокойные и безопасные. Перед началом тренировок обязательно пройдите медкомиссию. Группы — до 10 человек. Тренеры — с опытом работы с пожилыми людьми.
В Тюмени более 50 бесплатных спортивных площадок: уличные тренажеры в парках (Победы, Дружбы, Южный), воркаут-площадки (набережная Туры, Просторная), беговые дорожки (стадион Тюмень, парк Победы), теннисные корты (бесплатно утром в парке Победы), баскетбольные площадки (школы, вечером бесплатно), футбольные поля (микрорайоны, вечером бесплатно). Все площадки работают круглый год. Зимой — заливка катков на стадионах.
Фитнес и бассейны Тюмени — это десятки вариантов для любого бюджета. Начните с бесплатных площадок, попробуйте разные программы, найдите свой клуб. Годовой абонемент выгоднее месячного. Для детей — плавание с 4 лет. Для пожилых — аквааэробика и скандинавская ходьба. Спорт — это инвестиция в здоровье, которая окупается сторицей.
Уже 7 900+ человек следят за моими обновлениями
Присоединяйся — бесплатно. Точное время, интересные факты о Тюмени и никакого спама.
🔔 Новые посты — сразу в ленте. Отписаться можно в один клик.